หลวมและไม่ถูกรบกวน กระดูกที่ถูกข่มขืน ทำให้ชีวิต "มั่นคง" มากขึ้น

วันที่ 20 ตุลาคมของทุกปี คือวันโรคกระดูกพรุนโลก

การสูญเสียแคลเซียม กระดูกต้องได้รับการดูแล วันโรคกระดูกพรุนโลก สอนวิธีดูแลสุขภาพ!

01 ความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกทั่วร่างกายที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นโรคที่ส่งผลต่อมวลกระดูก ทำให้โครงสร้างจุลภาคของกระดูกถูกทำลาย กระดูกเปราะบางมากขึ้น และแตกหักง่าย พบได้บ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุชาย

คุณสมบัติหลัก

• ปวดหลังส่วนล่าง
• ภาวะกระดูกสันหลังผิดรูป (เช่น หลังค่อม กระดูกสันหลังโก่งงอ กระดูกสันหลังสั้น)
• ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกต่ำ
• มีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ง่าย
• การทำลายโครงสร้างกระดูก
• ความแข็งแรงของกระดูกลดลง

สามอาการที่พบบ่อยที่สุด

อาการปวด - ปวดหลังส่วนล่าง อ่อนเพลีย หรือปวดกระดูกทั่วร่างกาย มักปวดกระจาย ไม่เฉพาะเจาะจงในส่วนใดส่วนหนึ่ง อาการอ่อนเพลีย มักแย่ลงหลังจากเหนื่อยล้าหรือทำกิจกรรม

หลังค่อม - ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง รูปร่างสั้น กระดูกสันหลังหักจากการกดทับ และความผิดปกติของกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง เช่น หลังค่อม

กระดูกหักแบบเปราะ คือกระดูกหักที่เกิดขึ้นเมื่อได้รับแรงภายนอกเพียงเล็กน้อย บริเวณที่พบได้บ่อยที่สุดคือ กระดูกสันหลัง คอ และปลายแขน 

กลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน

• วัยชรา
• ภาวะหมดประจำเดือนในสตรี
• ประวัติครอบครัวทางฝั่งมารดา (โดยเฉพาะประวัติครอบครัวที่มีกระดูกสะโพกหัก)
• น้ำหนักเบา
• ควัน
• ภาวะฮอร์โมนเพศต่ำ
• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาแฟมากเกินไป
• กิจกรรมทางกายภาพน้อยลง
• ภาวะขาดแคลเซียมและ/หรือวิตามินดีในอาหาร (ได้รับแสงน้อยหรือรับประทานอาหารน้อย)
• โรคที่ส่งผลต่อการเผาผลาญกระดูก
• การใช้ยาที่มีผลต่อการเผาผลาญกระดูก

02 อันตรายจากโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนถูกเรียกว่าเป็นฆาตกรเงียบกระดูกหักเป็นผลร้ายแรงอย่างหนึ่งของโรคกระดูกพรุน และมักเป็นอาการแรกและเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนบางรายไปพบแพทย์

ความเจ็บปวดสามารถลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ความผิดปกติและการแตกหักของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดความพิการได้

ก่อให้เกิดภาระหนักต่อครอบครัวและสังคม

กระดูกหักเนื่องจากภาวะกระดูกพรุนเป็นสาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้เกิดความพิการและเสียชีวิตในผู้สูงอายุ

ผู้ป่วย 20% จะเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ภายในหนึ่งปีหลังกระดูกหัก และประมาณ 50% ของผู้ป่วยจะกลายเป็นผู้พิการ

03 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน

ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกของมนุษย์จะสูงที่สุดในช่วงอายุ 30 ปี ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่าช่วงมวลกระดูกสูงสุด ยิ่งมวลกระดูกสูงสุดสูงเท่าไร ก็ยิ่งมี "ธนาคารแร่ธาตุในกระดูก" สำรองในร่างกายมากขึ้นเท่านั้น และโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุก็จะเกิดขึ้นช้าลงและระดับความรุนแรงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

บุคคลทุกเพศทุกวัยควรใส่ใจในการป้องกันโรคกระดูกพรุน และวิถีชีวิตของทารกและเด็กเล็กมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเกิดโรคกระดูกพรุน
หลังวัยชรา การปรับปรุงอาหารและวิถีชีวิตอย่างจริงจัง รวมถึงการเสริมแคลเซียมและวิตามินดี สามารถป้องกันหรือบรรเทาโรคกระดูกพรุนได้

อาหารที่สมดุล

เพิ่มปริมาณแคลเซียมและโปรตีนในอาหาร และรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ

การรับประทานแคลเซียมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

ลดหรือเลิกใช้ยาสูบ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม เอสเปรสโซ และอาหารอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญกระดูก

การออกกำลังกายระดับปานกลาง

เนื้อเยื่อกระดูกของมนุษย์เป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และกิจกรรมของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายจะกระตุ้นเนื้อเยื่อกระดูกอย่างต่อเนื่องและทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกาย ปรับปรุงการทรงตัว และลดความเสี่ยงในการหกล้ม 

เพิ่มการรับแสงแดด

อาหารของชาวจีนมีวิตามินดีในปริมาณจำกัด และผิวหนังจะสังเคราะห์วิตามินดี 3 ในปริมาณมากจากการสัมผัสกับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต

การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะมีบทบาทสำคัญในการสร้างวิตามินดีและการดูดซึมแคลเซียม

คนทั่วไปได้รับแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน โดยเฉพาะในฤดูหนาว

วิธีแก้ปัญหาโรคกระดูกพรุน

จากข้อมูลข้างต้น ชุดตรวจวัด 25-ไฮดรอกซีวิตามินดีที่พัฒนาโดย Hongwei TES จึงเป็นทางเลือกในการวินิจฉัย ติดตามการรักษา และพยากรณ์โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญกระดูก:

ชุดตรวจวัด 25-ไฮดรอกซีวิตามินดี (25-OH-VD) (อิมมูโนโครมาโทกราฟีแบบเรืองแสง)

วิตามินดีเป็นสารสำคัญที่จำเป็นต่อสุขภาพ การเจริญเติบโต และพัฒนาการของมนุษย์ การขาดหรือการได้รับวิตามินดีมากเกินไปมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคภูมิคุ้มกัน โรคไต โรคทางระบบประสาทและจิตใจ เป็นต้น

25-OH-VD เป็นรูปแบบการเก็บสะสมหลักของวิตามินดี คิดเป็นมากกว่า 95% ของวิตามินดีทั้งหมด เนื่องจากมีครึ่งชีวิต (2-3 สัปดาห์) และไม่ได้รับผลกระทบจากระดับแคลเซียมในเลือดและฮอร์โมนไทรอยด์ จึงได้รับการยอมรับว่าเป็นตัวบ่งชี้ระดับโภชนาการของวิตามินดี

ประเภทตัวอย่าง: ตัวอย่างซีรัม พลาสมา และเลือดครบส่วน

ค่าขีดจำกัดการตรวจจับ (LoD): ≤3 นาโนกรัม/มิลลิลิตร