กระดูกหลุดหลวมไม่รบกวนทำให้ชีวิตมีความ “มั่นคง” มากขึ้น

วันที่ 20 ตุลาคม เป็นวันโรคกระดูกพรุนโลกของทุกปี

สูญเสียแคลเซียม กระดูกขอความช่วยเหลือ วันโรคกระดูกพรุนโลก สอนวิธีดูแล!

01 ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกทั่วร่างกายที่พบบ่อยที่สุดเป็นโรคทางระบบซึ่งมีมวลกระดูกลดลง ทำลายโครงสร้างจุลภาคของกระดูก กระดูกเพิ่มความเปราะบาง และมีแนวโน้มที่จะแตกหักง่ายพบมากในสตรีวัยหมดประจำเดือนและชายสูงอายุ

คุณสมบัติหลัก

• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง (เช่น หลังค่อม ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง การเงยขึ้นและการทำให้สั้นลง)
• ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกต่ำ
• มีแนวโน้มที่จะแตกหัก
• การทำลายโครงสร้างกระดูก
• ความแข็งแรงของกระดูกลดลง

อาการที่พบบ่อยที่สุดสามประการ

ปวดน้อย ปวดหลัง อ่อนเพลีย หรือปวดกระดูกทั่วร่างกาย มักลาม โดยไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งยึดติดความเหนื่อยล้ามักรุนแรงขึ้นหลังจากเหนื่อยล้าหรือทำกิจกรรม

ความผิดปกติของกระดูกสันหลังหลังค่อม รูปร่างสั้นลง กระดูกสันหลังหักจากการกดทับทั่วไป และความผิดปกติของกระดูกสันหลังอย่างรุนแรง เช่น หลังค่อม

การแตกหักแบบแตกหักแบบเปราะซึ่งเกิดขึ้นเมื่อใช้แรงภายนอกเล็กน้อยตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดคือกระดูกสันหลัง คอ และปลายแขน 

ประชากรที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน

• อายุเยอะ
• วัยหมดประจำเดือนของสตรี
• ประวัติครอบครัวมารดา (โดยเฉพาะประวัติครอบครัวกระดูกสะโพกหัก)
• น้ำหนักเบา
• ควัน
• ภาวะ Hypogonadism
• การดื่มหรือกาแฟมากเกินไป
• การออกกำลังกายน้อยลง
• การขาดแคลเซียมและ/หรือวิตามินดีในอาหาร (รับประทานอาหารน้อยหรือน้อยลง)
• โรคที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูก
• การใช้ยาที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูก

02 อันตรายจากโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเรียกว่าฆาตกรเงียบการแตกหักเป็นผลร้ายแรงของโรคกระดูกพรุน และมักเป็นอาการแรกและเหตุผลในการไปพบแพทย์ในผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคกระดูกพรุน

ความเจ็บปวดสามารถลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

การผิดรูปและการแตกหักของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดความพิการได้

ทำให้เกิดภาระครอบครัวและสังคมหนักหน่วง

โรคกระดูกพรุนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความพิการและการเสียชีวิตในผู้ป่วยสูงอายุ

ผู้ป่วย 20% จะเสียชีวิตด้วยโรคแทรกซ้อนต่างๆ ภายในหนึ่งปีหลังจากการแตกหัก และผู้ป่วยประมาณ 50% จะต้องพิการ

03 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน

ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกของมนุษย์จะสูงที่สุดในวัยสามสิบ ซึ่งเรียกว่ามวลกระดูกสูงสุดในทางการแพทย์ยิ่งมวลกระดูกสูงสุดมีมากเท่าใด "คลังแร่กระดูก" ในร่างกายมนุษย์ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุในเวลาต่อมา ระดับก็จะยิ่งเบาลง

คนทุกวัยควรใส่ใจกับการป้องกันโรคกระดูกพรุน และวิถีชีวิตของทารกและคนหนุ่มสาวก็มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการเกิดโรคกระดูกพรุน
หลังจากวัยชรา การปรับปรุงการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตอย่างต่อเนื่อง และการยืนหยัดในการเสริมแคลเซียมและวิตามินดีสามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการโรคกระดูกพรุนได้

อาหารที่สมดุล

เพิ่มปริมาณแคลเซียมและโปรตีนในอาหาร และเลือกรับประทานอาหารที่มีเกลือต่ำ

การบริโภคแคลเซียมมีบทบาทที่ไม่อาจทดแทนได้ในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

ลดหรือเลิกสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม เอสเพรสโซ และอาหารอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูก

ออกกำลังกายปานกลาง

เนื้อเยื่อกระดูกของมนุษย์เป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และกิจกรรมของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายจะกระตุ้นเนื้อเยื่อกระดูกอย่างต่อเนื่องและทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกาย ปรับปรุงการทำงานของสมดุล และลดความเสี่ยงของการล้ม 

เพิ่มการสัมผัสแสงแดด

อาหารของคนจีนมีวิตามินดีในปริมาณที่จำกัดมาก และวิตามินดี 3 จำนวนมากถูกสังเคราะห์โดยผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต

การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะมีบทบาทสำคัญในการผลิตวิตามินดีและการดูดซึมแคลเซียม

คนปกติได้รับแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน โดยเฉพาะในฤดูหนาว

วิธีแก้ปัญหาโรคกระดูกพรุน

ด้วยเหตุนี้ ชุดตรวจหา 25-ไฮดรอกซีวิตามินดีที่พัฒนาโดย Hongwei TES จึงมอบโซลูชันสำหรับการวินิจฉัย การติดตามการรักษา และการพยากรณ์โรคของการเผาผลาญของกระดูก:

ชุดตรวจวัด 25-ไฮดรอกซีวิตามิน D(25-OH-VD) (อิมมูโนโครมาโตกราฟีเรืองแสง)

วิตามินดีเป็นสารสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ การเจริญเติบโตและการพัฒนา การขาดหรือเกินนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โรคระบบทางเดินหายใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคภูมิคุ้มกัน โรคไต โรคประสาทจิตเวช และอื่นๆ

25-OH-VD เป็นรูปแบบการจัดเก็บหลักของวิตามินดี ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 95% ของ VD ทั้งหมดเนื่องจากมีครึ่งชีวิต (2~3 สัปดาห์) และไม่ได้รับผลกระทบจากระดับแคลเซียมในเลือดและฮอร์โมนไทรอยด์ จึงถือเป็นเครื่องหมายของระดับโภชนาการของวิตามินดี

ประเภทตัวอย่าง: ตัวอย่างซีรั่ม พลาสมา และเลือดครบส่วน

LoD：≤3ng/มล