กระดูกอ่อนที่หลวมและไม่ขยับเขยื้อน ทำให้ชีวิต “มั่นคง” มากขึ้น

วันที่ 20 ตุลาคม เป็นวันกระดูกพรุนโลกของทุกปี

สูญเสียแคลเซียม กระดูกช่วยได้ วันกระดูกพรุนโลกสอนให้ดูแล!

01 ทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบกระดูก มวลกระดูกลดลง ทำลายโครงสร้างกระดูก ทำให้กระดูกเปราะและแตกหักง่าย พบได้บ่อยในสตรีวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุ

คุณสมบัติหลัก

• อาการปวดหลังส่วนล่าง
• ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง (เช่น หลังค่อม กระดูกสันหลังผิดรูป ยกตัวขึ้นและสั้นลง)
• ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกต่ำ
• เสี่ยงต่อการแตกหัก
• การทำลายโครงสร้างกระดูก
• ความแข็งแรงของกระดูกลดลง

อาการสามประการที่พบบ่อยที่สุด

อาการปวด - ปวดหลังส่วนล่าง อ่อนเพลีย หรือปวดกระดูกทั่วร่างกาย มักปวดแบบกระจาย ไม่มีกระดูกตรึง อาการอ่อนเพลียมักรุนแรงขึ้นหลังจากเหนื่อยล้าหรือทำกิจกรรม

ภาวะหลังค่อม-กระดูกสันหลังผิดรูป รูปร่างสั้น กระดูกสันหลังยุบตัวบ่อย และภาวะกระดูกสันหลังผิดรูปร้ายแรง เช่น กระดูกสันหลังค่อม

กระดูกหักแบบเปราะ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีแรงภายนอกเพียงเล็กน้อยเข้ามากระทบ บริเวณที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ กระดูกสันหลัง คอ และปลายแขน 

กลุ่มประชากรที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน

• วัยชรา
• วัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง
• ประวัติครอบครัวของมารดา (โดยเฉพาะประวัติครอบครัวที่มีภาวะกระดูกสะโพกหัก)
• น้ำหนักเบา
• ควัน
• ภาวะฮอร์โมนเพศชายต่ำ
• การดื่มหรือดื่มกาแฟมากเกินไป
• ออกกำลังกายน้อยลง
• การขาดแคลเซียมและ/หรือวิตามินดีในอาหาร (แสงน้อยหรือรับประทานน้อย)
• โรคที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูก
• การใช้ยาที่มีผลต่อการเผาผลาญของกระดูก

02 อันตรายจากโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน ถือเป็นภัยเงียบกระดูกหักเป็นผลร้ายแรงของโรคกระดูกพรุน และมักเป็นอาการแรกและเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนบางรายต้องไปพบแพทย์

ความเจ็บปวดสามารถลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยได้

ความผิดปกติและกระดูกหักของกระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดความพิการได้

ก่อให้เกิดภาระหนักในครอบครัวและสังคม

กระดูกพรุนเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของความพิการและการเสียชีวิตในผู้ป่วยสูงอายุ

ผู้ป่วยร้อยละ 20 จะเสียชีวิตจากภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ภายในหนึ่งปีหลังกระดูกหัก และผู้ป่วยประมาณร้อยละ 50 จะพิการ

03 วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน

ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกมนุษย์จะสูงที่สุดในช่วงอายุ 30 ปี ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่ามวลกระดูกสูงสุด ยิ่งมวลกระดูกสูงสุดมากเท่าใด ปริมาณสำรอง "ธนาคารแร่ธาตุกระดูก" ในร่างกายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งผู้สูงอายุเริ่มเป็นโรคกระดูกพรุนช้าเท่าใด ระดับของแร่ธาตุก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ประชาชนทุกวัยควรใส่ใจในการป้องกันโรคกระดูกพรุน และการดำเนินชีวิตของทารกและเยาวชนมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการเกิดโรคกระดูกพรุน
เมื่ออายุมากขึ้น การปรับปรุงการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเสริมแคลเซียมและวิตามินดี ก็สามารถป้องกันหรือบรรเทาอาการกระดูกพรุนได้

อาหารที่สมดุล

เพิ่มปริมาณแคลเซียมและโปรตีนในอาหาร และรับประทานอาหารที่มีโซเดียมต่ำ

การรับประทานแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

ลดหรือหลีกเลี่ยงยาสูบ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม เอสเพรสโซ และอาหารอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของกระดูก

ออกกำลังกายปานกลาง

เนื้อเยื่อกระดูกของมนุษย์เป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และการทำงานของกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายจะกระตุ้นเนื้อเยื่อกระดูกอย่างต่อเนื่องและทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการตอบสนองของร่างกาย ปรับปรุงการทรงตัว และลดความเสี่ยงในการล้ม 

เพิ่มการรับแสงแดด

อาหารของชาวจีนมีวิตามินดีในปริมาณจำกัดมาก และวิตามินดี 3 จำนวนมากสังเคราะห์ได้จากผิวหนังที่ได้รับแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลต

การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะมีบทบาทสำคัญในการผลิตวิตามินดีและการดูดซึมแคลเซียม

คนปกติจะได้รับแสงแดดอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน โดยเฉพาะในฤดูหนาว

สารละลายโรคกระดูกพรุน

ด้วยเหตุนี้ ชุดตรวจหาวิตามินดี 25 ไฮดรอกซีที่พัฒนาโดย Hongwei TES จึงนำเสนอโซลูชันสำหรับการวินิจฉัย การติดตามการรักษา และการพยากรณ์การเผาผลาญของกระดูก:

ชุดตรวจวัด 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (ฟลูออเรสเซนซ์อิมมูโนโครมาโทกราฟี)

วิตามินดีเป็นสารที่จำเป็นต่อสุขภาพ การเจริญเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์ การขาดหรือเกินของวิตามินดีมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคต่างๆ มากมาย เช่น โรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูก โรคทางเดินหายใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคภูมิคุ้มกัน โรคไต โรคทางจิตและประสาท และอื่นๆ

25-OH-VD เป็นรูปแบบสะสมหลักของวิตามินดี คิดเป็นมากกว่า 95% ของวิตามินดีทั้งหมด เนื่องจากมีครึ่งชีวิต (2-3 สัปดาห์) และไม่ได้รับผลกระทบจากระดับแคลเซียมในเลือดและฮอร์โมนไทรอยด์ จึงได้รับการยอมรับว่าเป็นเครื่องหมายบ่งชี้ระดับสารอาหารของวิตามินดี

ประเภทตัวอย่าง: ตัวอย่างซีรั่ม พลาสมา และเลือดทั้งหมด

โลเดย์: ≤3ng/mL